请记住无论您感到完全麻

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提醒自己，关闭 ，几天不看新闻是可以的。如果您的工作要求您上网，请尝试将您的新闻或社交媒体消费限制在一天中的特定时间。 花时间与您关心的人在一起。如果您感到不知所措或孤立无援，那么伸出援手很重要。您甚至不必谈论该事件 只需打电话给家人了解情况，与亲密的同事一起出去吃午餐，与朋友共度时光或见一位值得信赖的专业人士即可。同样，如果您认识某人正在经历困难时期或可能感到孤独，请花点时间查看并看看您是否可以提供支持。 如果需要，请安排一天的私人时间并在家工作。根据你的生活经历，这些悲剧可能会引发或以其他方式击中你的家。

例如，阿什利 韦瑟福德（ ）在奥尔顿 斯特林（ ）和菲兰多 卡斯提尔（ ）被谋杀后写了一篇强有力的文章 ，讲述作为一名黑人女性如何应对和 熬过令人窒息的悲伤 。她花了一天的时间来处理，读一本好书，看电视，吃冰淇淋。如果有帮助的话，试着用这些活动来分散自己的注意力，给自己一个急需的精神休息。 过去的几个月似乎特别让人筋疲力尽，从夏洛茨维尔的事件，到飓风哈维、艾尔玛、何塞和玛 手机号码数据 丽亚造成的难以估量的破坏，再到墨西哥的地震，再到最近在拉斯维加斯发生的大屠杀以及数百起其他大规模屠杀。仅 年就发生了枪击事件。我们人类有一种同情那些受苦受难的人的冲动，这意味着我们面临着几乎持续不断的、无情的愤怒、情绪疲劳和悲伤的循环。




木还是比平常更加情绪化，您的感受都是有效的。每个人的自我保健看起来都不同，但照顾好自己并给自己时间治愈很重要。找出哪些做法可以让您感觉更好，并花时间去做。 人力资源 如何使工作描述对女性友好 汉娜 莫斯 年 月 日 政府女性 决赛如果您读过《信心密码》或《向前一步》，您可能还记得惠普调查中经常引用的这一统计数据： 女性只有在相信自己 符合该职位列出的资格时才会申请工作。当男性觉得自己只满足 的工作要求时，他们就会申请同样的工作。 为什么？《福布斯》的一篇文章称这与信心有关。男性认为只要具备 的必要资格就可以完成工作，而女性则不太确定。